ACTIVIDAD EDUCACIÓN FÍSICA - 1RO D

EDUCACIÓN FÍSICA

PROFE VICTORIA

(SÓLO 1RO D)

1 - REALIZAR UN CIRCUITO DE DESTREZAS MOTRICES (SI SE REALIZA EN UN ESPACIO PEQUEÑO, REPETIR EL EJERCICIO 3 VECES COMO MÍNIMO). MARCAR 5 LÍNEAS HORIZONTALES, UNA DELANTE DE LA OTRA SEPARADAS A 40 CM APROXIMADAMENTE Y REALIZAR LOS SIGUIENTES DESPLAZAMIENTOS:

• SALTAR HACIA ADELANTE, CON DOS PIES, DESDE UNA LÍNEA HACIA OTRA. AL IR SUPERANDO LA DISTANCIA, SEPARAR DE A POCO LAS LÍNEAS.
• REPETIR EL EJERCICIO ANTERIOR CON UN SOLO PIE. PRIMERO CON EL PIE QUE LE RESULTA MÁS FÁCIL Y LUEGO CAMBIARLO.

2 - REALIZAR UNA SOLA LÍNEA VERTICAL, DE APROXIMADAMENTE 2 METROS DE LARGO Y HACER LOS SIGUIENTES EJERCICIOS:

• CAMINAR DE FRENTE A LA LÍNEA, EN EQUILIBRIO CON UN PIE DELANTE DEL OTRO Y CON LOS BRAZOS EXTENDIDOS A LOS COSTADOS DEL CUERPO (COMO AVIONES).
• CAMINAR DE COSTADO A LA LÍNEA, SEPARANDO Y JUNTANDO LOS PIES.
• TOMANDO LA LÍNEA DE FRENTE, SALTAR CON DOS PIES A AMBOS LADOS DE LA LÍNEA, AVANZANDO DE DERECHA A IZQUIERDA.
• REALIZAR CAMINATA COMO OSOS, APOYANDO MANO DERECHA Y PIE DERECHO, Y LO MISMO SOBRE EL LADO IZQUIERDO.

3- BUSCAMOS TODOS LOS PELUCHES QUE TENGAMOS Y PRACTICAMOS LANZAMIENTO Y PUNTERÍA, TRATANDO DE EMBOCAR EN UN BALDE,  O PALANGANA QUE TENGAMOS EN CASA. PARA ESTE EJERCICIO PRIMERO MARCAMOS UNA DISTANCIA Y SI LOGRAMOS EMBOCAR DESDE AHÍ, VAMOS AUMENTANDO LA DISTANCIA. TAMBIÉN, SE PUEDE EMPEZAR CON LA MANO MÁS FÁCIL Y DESPUÉS CAMBIARLA.

RECORDÁ QUE SI QUERÉS PODÉS FILMAR EN UN VIDEO CORTITO CADA ACTIVIDAD Y PASARLA A LA SEÑO!!